Comment faire une routine Bitter Love™ de 12 jours : timing, mastication, eau tiède & régularité
- PhytoVita
- 30 janv.
- 2 min de lecture
Une routine marche quand elle est facile à répéter. Voici la version simple, pratique, sans complications inutiles.
Une routine n’est pas une “envie”. C’est une séquence reproductible. Si elle demande trop d’effort mental, elle s’effondre dès que la journée devient chargée.
La routine Bitter Love de 12 jours est pensée pour être claire : une action quotidienne, des étapes nettes, et un focus sur la régularité. Ici, on répond aux questions les plus fréquentes : timing, comment mâcher, pourquoi l’eau tiède, et quoi faire si vous ratez un jour.
Routine Bitter Love de 12 jours : les étapes essentielles
Chaque jour, même séquence :
Casser en petits morceaux
Bien mâcher (ne pas avaler entier)
Boire de l’eau tiède
Objectif : répétabilité.
Timing : quand le prendre pour rester régulier
Choisissez un moment stable (souvent le matin, après le petit-déjeuner ou après le premier thé). Le meilleur timing est celui que vous pouvez répéter sans réfléchir.
Mâcher : l’étape que l’on bâcle (et qu’il faut garder)
La routine repose sur la mastication. Avaler entier transforme un geste intentionnel en automatisme – et augmente le risque d’abandon.
Astuce : si le goût est intense, cassez en morceaux plus petits et mâchez progressivement.
Pourquoi l’eau tiède ?
L’eau tiède rend l’enchaînement plus fluide et “termine” la routine clairement : étapes faites, eau tiède, on passe à la suite. Cette fermeture aide la régularité.
Régularité : si vous oubliez un jour
Ne doublez pas.
Ne cherchez pas à “rattraper”.
Reprenez simplement le lendemain.
Le mini-setup anti-abandon
Un seul endroit pour tout.
Un ancrage quotidien (bouilloire, thé, petit-déj).
Eau tiède facile et visible.
La routine Bitter Love de 12 jours est la plus efficace quand elle reste simple : casser, bien mâcher, eau tiède. Visez la répétition, pas la perfection.
Complément alimentaire. Ceci n’est pas un avis médical.
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