Cómo hacer una rutina Bitter Love™ de 12 días: horario, masticación, agua tibia y constancia
- PhytoVita
- 30 ene
- 2 Min. de lectura
Una rutina funciona cuando es fácil de repetir. Aquí tienes la versión práctica y simple, sin complicaciones.
Una rutina no es “motivación”. Es una secuencia que puedes repetir sin pensar. Si tiene demasiados pasos, se rompe cuando el día se complica.
La rutina Bitter Love de 12 días está diseñada para ser clara: una acción diaria, instrucciones simples y enfoque en la constancia. En este post respondemos lo esencial: horario, cómo masticar, por qué agua tibia y qué hacer si te saltas un día.
Rutina Bitter Love de 12 días: pasos clave
Cada día, lo mismo:
Partir en trocitos
Masticar bien (no tragar entera)
Beber agua tibia
Horario: el mejor momento es el que repites
Elige un momento estable (por la mañana suele ser lo más fácil: después del desayuno o después del primer té). No necesitas “horario perfecto”; necesitas uno repetible.
Masticar: el paso que muchos aceleran
La rutina se basa en masticar bien. Tragar entera convierte el proceso en automático y aumenta la probabilidad de dejarlo.
Tip: si el sabor es intenso, pártela en trozos más pequeños y mastica poco a poco.
Por qué agua tibia
El agua tibia hace el proceso más fácil y crea un cierre claro: pasos hechos, agua tibia, sigues con tu día. Esa sensación de “terminado” ayuda a la constancia.
Constancia: qué hacer si te saltas un día
No dupliques.
No intentes “compensar”.
Continúa al día siguiente con normalidad.
Mini-setup para no abandonar
Todo en un mismo lugar.
Un ancla diaria (hervidor, té, desayuno).
Agua tibia fácil y visible.
La rutina Bitter Love de 12 días funciona mejor cuando se mantiene simple: partir, masticar bien, agua tibia. Prioriza repetir, no perfeccionar.
Suplemento alimenticio. No es consejo médico.
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